ビューティ・コラム

泥効果

by on 7月.20, 2015, under きれいを意識

先日、電車の中にある週刊誌つり革広告で見たのですが、泥パックや泥エステが女性たちの間で流行っているのだそうですね。泥系の化粧品は以前から存在して話題になっていましたが、またブームが来るかもしれない…と広告に掲げられていました。まあ、こういう週刊誌の一文ですから、あてにならないかもしれませんが。
しかし、泥の効果は本物で、私も以前、スパで泥エステをやってもらったことがあるんですよ。冬は特に乾燥しやすく、肌が赤くなってしまうのが悩みだったのですが、エステの効果は絶大!その日の夜は、クリームを塗らなくても手足が保湿されていて驚きました!泥を肌につけるということにも抵抗があったのですが、やってもらってる最中はとても心地よくて、温めたパックに包まれてなんとも言えない幸せな気持ちに浸ることができました。
このエステ、家でもできたら良いのにな~と思ってインターネットで調べてみると、お風呂で使えるパックが市販されているようです。さっそく体の保湿クリームと髪のトリートメントを買って使ってみました。その結果…たしかに保湿はされるのですが、スパでやってもらったときの幸福感までは到達せず。やはり自分ではなく人にケアしてもらう心地よさは特別なのですね。

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安眠のために

by on 7月.08, 2015, under きれいを意識, ノウハウ系

質の良い眠りを追及するためには?というインパクトのある一文が目に飛び込みました。本屋さんで立ち読みをしていた女性誌が、良い眠りについての特集をしていたので興味が沸き、そのまま購入してしまいましたよ。実は最近、肩がこっているせいなのか熟睡できず、夜中に目覚めてしまう日が何度かありました。マッサージに行ってみたのですが、イマイチ改善せず、やはり夜中に起きてしまうんです。私が安眠できない理由は何なのかな?と考えていたのですが…。
この雑誌によると、枕の高さや固さは安眠のために重要だということです。今使っている枕は通販で買ったもので、自分に本当にぴったりなのか分からないまま購入してしまったのです。自分に合った枕を選ぶためには、お店で実際に使ってみて寝比べてみるのが良いのだそうです。専門店だったら知識のある販売員もいるので、深く眠るためにぴったりの枕を選んでくれると書いてありました。
この記事を読んで焦りました。できるだけ早めのデパートへ行って枕を選びたくなりました。他にも、安眠できるストレッチ法などが載っていたので、さっそく試してみようと思います。体が凝り固まっていては深く眠れませんしね。よく眠り、昼間に疲れにくい体を作りたいものです。

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美しさはどこから?

by on 6月.23, 2015, under きれいを意識

ゆっくりお風呂に入る習慣を大切にしていますか?私は面倒くさい時にはシャワーで済ませてしまうこともありますが、先日読んだファッション雑誌の美容コラムの中に「美容の秘訣ベスト3」が書いてありまして、睡眠・食事・入浴だったのです。もちろん、細かく言えば運動とかストレスフリーとか色々な要素が美容には絡んでくると思いますが。
入浴のコツは、1日最低5分はお湯に浸かって温まること。シャワーだけでは体の芯を温めることができず、内臓も冷えやすい体質を作る原因になってしまうのだそうです。たしかにシャワーだけの日としっかり湯船に浸かった日とでは、夜の熟睡度が違うような気がします。湯船に浸かって温まると、入眠もスムーズだし次の日の朝も気持ちよく起きることができるような気がします。
今まではめんどくさいという気持ちが勝ってしまうことが多かったのですが、これからは美容と健康のために、お風呂の入り方を意識してみようと思います。美意識は自分が諦めたら負けです!食事も睡眠も、そして運動も、美しい体と心を作り上げるために意識高く考えていきたいテーマです。体は加齢と共に衰えていくけれど、何歳になっても美しくありたい気持ちは捨てずにいたいです。

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お姫様への憧れ

by on 6月.08, 2015, under きれいを意識

私の友人の子どもは今年で4歳になる女の子です。たまに友達の家に行って会いますが、その年相応のおしゃまな女の子といった感じで、とても可愛いのです。友達いはく、今は「おひめさま病」の真っ只中なんですって。童話のプリンセスものにハマっているらしく、シンデレラや白雪姫が大好きなんだとか。絵本だけでなくDVDも持っているらしく、雨で外に出られない日は家の中で夢中で見ているのだそうです。
また、お話の世界のお姫様になりきっていて「おひめさま~」と呼ばないと返事をしないこともあるんですって。想像しただけで可愛いなあと思いました。今度、家族でディズニーランドに行くらしく、シンデレラのドレスを着ていくようですよ。小さい子がああいったドレスを着ていると本当に微笑ましいいですよね。きっと似合うと思います。
私自身も小さい頃は人魚姫や白雪姫などのプリンセスものに夢中でした。と同時に、桃太郎やピノキオなど、あまり女の子らしくないような童話も好きでしたね。冒険がテーマの童話が好きだったので、ちょっとやんちゃな子どもだったのかもしれません。今も昔も変わらず子どものハートを掴んでいる童話たち。大人になってからも、たまに読み返したくなります。

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大自然で療養

by on 5月.24, 2015, under 脳を磨く

私の友人のお父さんが体調を崩してしまったらしく、心配しています。昔から私も知っていて、一緒に食事に呼ばれたこともあるんです。大工さんなので職人気質でガタイも良く、健康が何よりの取り柄といった感じの人だったのに、どうやら気管支の調子を悪くしてしまったようなのです。どうしているのかと友人に聞いたところ、今は軽井沢の別荘で療養しているそうです。仕事も落ち着いた時期だったので、1か月~2か月ほどはあちらでゆっくり生活しているのだとか。軽井沢なら空気も良いし、気管支には優しい環境のはずです。
一緒に行った友人のお母さんから電話が来たらしく、「毎日本を読んだり、森の中を散歩したり、すごく満喫しているのよ」と呆れ声で話していたのだとか。何はともあれ元気そうで良かったです。
しかし、病気をしてしまったのは気の毒ですが、別荘でゆっくり過ごしながら読書ができるなんて、ちょっと羨ましい生活だなあと思います。仕事も休み、好きな時に散歩をして好きなだけ本を読む。お腹が空いた時に食事をし、昼寝もできるかも…。自分が別荘に行ったらやってみたいことを妄想して、羨ましくなってしまいました。お父さんが元気になって帰ってきたら、色々と話を聞いてみようかな。

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子どもたちの将来の夢

by on 5月.09, 2015, under 脳を磨く

近所の本屋さんで毎年開催される「ぼく・わたしのしょうらいのゆめ」の展示会。部門は作文と絵画の2つがあって、対象は地域に住んでいる小学生です。この展示会は30年の歴史があり、この辺りに住んでいる人なら誰でも知っていると言っても過言ではありません。昨年は500点以上の応募があり、特に優秀な10点には本屋の店長から賞が贈られるんです。受賞することは、この辺りの小学生たちにとってはちょっとしたステータスだったりします。
500点もの作品をどこに飾るのかと言うと、この本屋さんの地下がギャラリーになっているのです。店主の趣味で作ったそうですが、普段は貸しギャラリーとして絵描きさんや写真家さんたちに親しまれているそうですよ。たくさんの子どもたちの作品がこの壁を埋め尽くすと壮観!会期中には小学校の関係者や自分の子どもの作品を見にきた親御さんなんかがたくさん来て、ギャラリーは大賑わいです。「将来の夢」と言うと、どんな仕事に就きたいかという話になりがちですが、それだけではなく「優しい大人になりたい」とか「おばあちゃんを大切にしたい」とか「犬を飼って海で遊ぶ」とか、子どもの夢って様々なようです。この展示を毎年見ると、自分の小さな頃を思い出します。

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朝の出会い

by on 4月.24, 2015, under きれいを意識

最近、私のブームは朝の散歩です。と友達に言ったら「おじいちゃんみたいだね」と笑われましたが。もともと早起きは苦手なほうです。ぬくぬくのお布団から抜け出せず、二度寝だけでなく三度寝もしてしまう私がなぜ朝の散歩に目覚めたかと言うと、とあるワンちゃんがきっかけです。
私の家の近くに噴水のある綺麗な公園があるのですが、朝早くそこに行くと、とても毛並の美しいゴールデンレトリーバーの女の子がいるのです。飼い主は60代ぐらいの上品なご婦人。たまたま朝早く公園を通ったときに彼女たちを見つけて、思わず「綺麗な毛並ですね」と声をかけてしまいました。読書をしていたご婦人はパっと顔を上げて「ありがとう。触りますか?」と快く言ってくれたのです。それ以来、このワンちゃんに会いたくて朝早く散歩に行くようになりました。
朝早く起きると頭もスッキリするし、朝ご飯を食べる習慣もしっかりつくので、とても健康的です。軽くパンとコーヒーの朝食を食べてから公園に向かうと、1人と1匹がいるのです。今では私が来るのを待っててくれる時もあるので、遅刻はできません。飼い主の女性は決まって本を読んでいます。この人たちに会うのが、私の密かな楽しみです。

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お坊さんの生きるヒント

by on 4月.09, 2015, under 脳を磨く

先日、お寺のお坊さんが書いたとある本を読みました。自己啓発本の類に入るのだと思いますが、書き味が優しくて自分の心の中にスーっと浸透する印象を感じました。書かれたのは1年前で、新しい本のようでした。書店のベストセラーのコーナーに並べてあるものをたまたま手にとり、少し立ち読みしてみたらとても良いことが書いてあったので「これは買うべき本だ」と思ったんです。
内容は、苦しいことが自分の目の前で起こった時、それをどう捉え、苦しさからどのように逃げるかというもの。苦しみを逃がす手段はたくさんあり、またそのステップもあるため、50項目くらいに分かれ、イラストと共に「生き方のヒント」なる格言が書いてありました。
私が最もいいなと思ったのは「痛みを大地に流す方法」です。それは、どこでもだれでもできる簡単な方法で、ある人に憎しみや怒りを感じた時、痛い思いをしたときは地面や大きな木に手で触れて、そこへ自分の中の負のエネルギーを流すイメージをするのだそうです。試しにやってみたところ、心がスーっと軽くなったような気がします。地球の目に見えない神様が、私のストレスを吸い取ってくれたかのようでした。お坊さんの言葉、本当なんだなあと思いました。

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楽しく歴史の勉強

by on 3月.25, 2015, under 脳を磨く

日本史や世界史などの歴史が大の苦手だった学生時代の私。なぜ苦手かと言うと、暗記ができないからです…。歴史ってほとんど暗記ですよね。テスト前に頭に詰め込むだけ詰め込んで、テストが終わったら一気に忘れるという方法で乗り越えてきたため、まともに覚えている箇所が実はほとんどありません。
大人になってから、これではいかんぞ…!と反省し、遅いかもしれないけど歴史のテキストを買って勉強を始めました。しかし、なかなか頭に入らず…。十代の頃のようにスイスイ覚えることの難しさを思い知りましたね。
ところが先日、本屋さんでとても面白いテキストを発見。マンガで分かる歴史の本です!たぶん新しく出版されたものではなく、おそらくだいぶ前からこの手の本は世に存在しているはず。なぜもっと早く手に取らなかった私…と後悔しても遅いのですが。まずは世界史の漫画から読んでみることにしました。偉人の話や宗教戦争の話、産業の話まで分かりやすく絵で描かれているので頭に入りやすいです。そして何より、登場人物に感情移入しながら歴史を知ることができるので、「勉強」という感覚はあまり感じません。なんだ、学生の頃に読むべきだったよ…!今度は日本史の漫画も読んでみます。

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録画機能で大助かり

by on 3月.10, 2015, under ノウハウ系

毎朝NHKでやっている連続テレビ小説、なかなか連続で見られないのでもどかしい思いをしています。ちょうど朝の忙しい時間帯だと見逃してしまうことが多いんですよね~。そこで、先日ついにブルーレイレコーダーを買ってしまいました。今まではビデオテープやDVDしか使ったことがなかったので、新しい機械がちゃんと使えるか不安だったのですが、電気屋さんのお兄さんがとても丁寧に使い方を説明してくれたので助かりました。録画の仕方もなるべく簡単にできるものを選び、予算と睨めっこしながら慎重に選びました。ちょっと値下げもしてもらったのでラッキーでした。
これで朝の連続テレビ小説もかかさず見ることができますよ。朝の忙しい時間に無理をして見る必要がなくなったため、3回分くらいをまとめて夜見ることが多くなりました。1回が15分なので、ちょうど良いですね。それから、夜のドラマを録画するのも便利です。連続ドラマって1話でも見逃すと「もういいか~」って思って見るのを途中でやめてしまいがちなのですが、録画できると見逃しがなくなりますから安心です。夜遅い番組でも、無理して起きてなくても大丈夫だし、助かりますね。今季は3つも見ているドラマがあるので、ブルーレイには活躍してもらっています。

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